심장 플라이오메트릭 회로 광기

플라이오메트릭 심장 강화 회로 - 하향 추세

모든 Insanity 운동과 마찬가지로 플라이오메트릭 심장 강화 운동도 표준 워밍업으로 시작됩니다. 이 워밍업은 조깅, 점핑 잭 등으로 구성됩니다.

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한 세션에서 소모할 칼로리의 양은 몇 가지 변수에 따라 다르지만 INSANITY에서는 시간당 최대 1,000칼로리를 소모할 수 있다고 주장합니다. 폭발하다 ...

좋습니다. 그러면... Insanity 운동은 공식적으로 Plyometric Cardio Circuit 운동으로 시작됩니다. 워밍업은 조깅, ...

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